Postnatales Yoga
Rückbildung mit Baby

Postnatales Yoga ist eine liebevolle Unterstützung in der Zeit nach der Geburt.

Es hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen, den Beckenboden sanft zu stärken, die Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen und typische Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen – gerade nach den vielen neuen körperlichen Herausforderungen mit Baby.

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Auch emotional kann dir diese Zeit einiges abverlangen. Durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und kleine Auszeiten kannst du wieder mehr bei dir ankommen, zur Ruhe finden und neue Energie schöpfen.

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Ich als Mama von zwei Kindern weiss, wie intensiv und besonders diese Phase ist – mit all ihren Höhen und Tiefen.

Umso mehr freue ich mich, dich in dieser besonderen Zeit ein Stück begleiten zu dürfen. Ganz in deinem Tempo, mit viel Raum für dich und – wenn du magst – auch mit deinem Baby.

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Besonders schön ist auch der Austausch mit anderen Müttern, der ganz nebenbei entsteht. Du bist nicht allein mit deinen Fragen, Gedanken oder Unsicherheiten – und genau das kann unglaublich stärkend und verbindend sein.

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Kurs ist optional mit Baby (keine Voraussetzung)

ab 6 - 8 Wochen nach Geburt empfehleswert